Finetea Blog 璨園茗茶部落格。養生不必計較 好茶不怕比較

來源：國際在線
　　把茶葉用於化粧品中，使茶葉中的美容成分直接被皮膚吸收。茶葉美容品有茶葉洗面奶、茶葉化粧水、茶葉面膜、茶葉增白霜、茶葉防曬露、茶葉洗髮劑等，它們都利用了茶葉的美容效果，具有安全、刺激性小等的優點。使用方法簡易，經濟適用，長期堅持能夠達到良好的效果。
　　茶葉中的很多成分具有美容效果，每天喝茶、吃茶能夠美容。把茶湯涂到臉上能夠去除色斑、美白皮膚。
1.茶湯洗臉 
　　晚上洗臉後，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。 >>>>編輯推薦：護膚且看80後：時尚MM的護膚經驗
2.茶葉面膜
　　把麵粉1匙和蛋黃1個，拌勻後加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上，20分鐘後洗臉。還可把糖茶湯1匙和麵粉1匙調勻，做成面膜15-20分鐘後洗臉。能夠消除粉刺，去除油脂。

來源：人民網／崔佳
　　綠茶粉今年成為許多時尚女性喜歡的產品，它是綠茶研成的粉末。在淘寶網等網站上，國內的和國外進口的綠茶粉琳琅滿目，主要的宣傳功效有美容去斑、減肥瘦身、抗衰老等。但實際上，綠茶粉雖然有一定美容保健作用，但不是“萬能保健品”。皮膚科和營養科專家介紹，綠茶粉不會對身體有任何傷害，但是如果與其它原料一起制成產品，服用時要注意細節。
　　一、綠茶粉護膚品注意有效期。
　　武警總醫院皮膚科李志強主任稱，在綠茶中起護膚美容功效的，主要是其中一種稱為茶多酚的物質，這種物質具有抗氧化效果，與維生素Ｂ、Ｅ和小麥草萃取物等配合，能起到補充水分、緊實肌膚等作用。但要注意的是，茶多酚作為酚類物質或其衍生物的總稱，在空氣中很容易揮發，而喪失抗氧化作用，所以此類護膚品，尤其是面膜，以當年的新茶制品為最好，隔年或陳年的可能就沒有任何功效。這就需要在選擇綠茶粉時，注意選擇正規大廠家的商品，並且注意生產日期，不建議購買陳年的綠茶粉。
　　二、綠茶粉能減肥防病，月經期慎服。
　　武警總醫院營養科呂利主任介紹，綠茶中含有一定的咖啡因，與茶多酚並存，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻能促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。而且，綠茶中的芳香族化合物還能能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，而咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。所以這類說法也無可厚非，但要注意，除同樣須注意生產日期外，女性在月經期最好不要多服綠茶粉。
　　月經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，合成血紅蛋白的重要元素——鐵，也隨之流失。有研究稱，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18～21毫克的鐵。而在月經期間一旦大量服用綠茶粉，綠茶中較多的鞣酸成分，就會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，並且，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大。而女性月經期受黃體激素分泌的影響，常常會有大便秘結的症狀，此時多服用綠茶粉，除影響鐵吸收外，還會加重便秘。
　　三、綠茶粉可消腫抗過敏，注意謹慎選擇。
　　李志強主任稱，綠茶的美容護膚功效是相當好的，尤其對於夏季炎熱的天氣，很多女性容易出現皮膚的不適症狀，此時用綠茶粉敷面能鎮靜、消腫、抗過敏，效果十分顯著。但是，目前市場上的綠茶產品太過豐富，許多不一定能保証產品的純天然和純濃度質量，盲目購買使用，容易造成一定誤區。在綠茶食品的制作上也同樣存在這個問題，很多稱作純綠茶粉的產品，很可能加入一些其它的物質，而破壞綠茶內成分的美容保健作用，這就需要女性朋友在購買時一定要謹慎。
　　綜合皮膚科和營養科專家的意見，建議選擇正規大廠家的產品，這樣有一定的質量保証和技術水平，可以更放心地選用。另外，自制一些綠茶粉護膚品和食品的保健效果也不錯，但要注意購買當年的新茶，這就需要大家對綠茶的選擇具備一定知識。 
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綠茶粉用途 

【好處】：能預防高血壓、糖尿病、癌症等疾病。具有抗氧化、中和游離子的性質，可消除黑斑、皺紋、雀斑、皮膚乾裂等多種皮膚問題，同時有減肥的作用。 
【營養成分】：茶多酚≥20％，咖啡因≥2～3%，葉綠素≥0.35％。蛋白質≥10％，氨基酸≥?％，無機成分（包括鉀、鈣、鎂、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、氟等）約5%~6％。有機成分（包括VC、VB1、VB2、VB6、肌醇、葉酸等3～5％及碳水化合物和芳香物質。 
1、綠茶汾的生活用法
在平時洗臉後，可以用手取綠茶粉沾水，然後拍打臉部，可以起到收縮脂膚、使皮脂膜強度增高，健美皮膚的功效。每日一次不間斷，能夠減輕黑斑、雀斑。 
2、綠茶粉與優酪乳用法
一湯匙的綠茶粉加進200C.C.的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥。 
3、綠茶粉與蘋果用法
將1顆蘋果榨汁，加上適量的綠茶粉，早晚喝一次，飯前欽用，適合無法控制食欲的減肥者使用。1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。
 
適合對象：無法控制食欲，看到什麼就想吃什麼的人。 
飲用期間：每餐飯前，可以天天飲用。
 
蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，鉀也有利尿的作用，可以將體內多餘水分排出。另外，帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質（約3克），就相當於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預防便秘的發生。飯前喝杯綠茶蘋果汁（蘋果渣不可濾掉）會讓你先產生飽足感，這樣就不會吃進過量的東西了。
 
不過，營養師建議，為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘，最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦後，再開始用餐，像這樣，在用餐時至少可以減少攝取1/3左右（約240卡）的熱量 
4、綠茶粉與檸檬用法
一湯匙的綠茶粉和檸檬粉，加進250毫升的溫開水，充分攪拌後飲用, 飯後飲用！可以調整體內酸性物質, 加快新陳代謝, 排除多餘水份。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。 
5、綠茶粉常用方法
夏天作冰飲清涼降火：2克綠茶粉＋450ML礦泉水＋適量冰糖或蜂蜜口感更佳
冬天做熱飲營養豐富：2克綠茶粉＋300ML牛奶或豆漿
【綠茶粉的秘方】:
窈窕綠茶：綠茶粉6克＋山楂5錢＋三碗水，煮沸6分鐘，三餐後飲用。加開水沖泡還可以續飲，每日一帖。消除贅肉油脂，對散化瘀血很有效。 
【DIY面膜】:
綠茶粉祛印面膜epc
綠茶粉適量＋蛋黃1個＋麵粉適量：在麵粉中加入蛋黃攪拌後，再加入綠茶粉混合，敷蓋臉部，20～30分鐘後，用溫水洗淨。祛印效果很好的哦。 
綠茶粉緊膚面膜
綠茶粉適量＋蜂蜜＋麵粉適量：在麵粉中加入蜂蜜攪拌後，再加入綠茶粉混合，敷蓋臉部，20～30分鐘後，用溫水洗淨。 
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管迴圈，減低脂肪沉積體內。 
瘦身茶方： 綠茶粉、薏苡各適量。 
用法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。 
功用： 可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。 
【荷葉飲】
瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。
用法： 以沸水沖泡，即可當飲料喝。
功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。 
【山楂窈窕綠茶】
瘦身茶方： 綠茶粉6公克、山楂5 錢。
用法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。
功用： 可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效 
【烏髮活力綠茶】
瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
【清新減重綠茶】
瘦身茶方： 綠茶1公克、大黃半錢。
用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
綠茶面膜－美膚、去粉刺,使用富含維他命C的綠茶粉自製面膜，對肌膚有很好的美白效果。與同樣富含維他命C的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會刺激皮膚。另外，綠茶粉所含的單寧酸可收縮肌膚，有助於養顏潤膚。 
方法一:將綠茶粉加水製成的美白麵膜塗於臉上, 
方法二:可以把粉粉調得稀稀的,再將紙膜放進去,讓紙膜吸收綠茶粉面膜湯再敷到臉上,15分鐘後清洗乾淨,堅持一,兩個月後皮膚一定會有很大的改善. 敷面前，必須先徹底清洗臉上的污垢，剛洗完澡作面膜效果更好。敷面後觸摸肌膚，會立即感到皮膚很光滑。!!!!
綠茶緊膚面膜怎麼做？
材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、麵粉1.5大匙。
只要將前述材料中的蛋黃，用蜂蜜或蘆薈(兩大匙)代替，其他的材料及做法都相同，就會有緊膚之效喔！
製作方法以及使用方法： 
1.在麵粉中加入蛋黃攪拌後，再加入綠茶粉混合。 
2.將做成的綠茶面膜敷蓋整個臉部，再鋪上一層微濕的面紙，停留在臉上約5-10分鐘後，用冷水或溫水洗淨。 敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
綠茶優酪乳減肥法B：先將一平匙抹茶倒入碗，打開一瓶乳酸菌奶（最好為較稀薄的乳酸飲料，優酸乳亦可），沖入少許，用茶筅將抹茶刷開後，倒入整瓶優酪乳，即成一杯減肥塑身、美麗肌膚的“抹茶優酪乳”！ 
此品不但口味清香酸甜，而且營養豐富、低脂低熱。 
作用：由於綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命B1和維他命ｃ和茶鹼能促進胃液分泌，有助消化與消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化而令人體容易吸收，並且有益於腸道有益菌群的繁殖，豐富的鈣質補充人體每日所需；在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達到節食效果，且還不會營養失衡 
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來源：中國時報/黃庭郁
　　喝茶好處多！最新研究顯示，喝茶者罹患肺癌風險較低。學者分析肺癌患者與一般民眾抽菸、喝茶習慣發現，一天抽菸超過二包、又沒有喝茶習慣的癮君子，比不抽菸、有長期喝茶習慣者，罹患肺癌風險高四十倍。
　　專家指出，已有很多研究證實喝茶有助健康，但抽菸危害更凶，就算是有喝茶的癮君子，罹患肺癌風險還是比不抽菸的喝茶者高十倍。
　　這項研究由中山醫學大學公共衛生學系教授翁瑞宏、研究人員湯鈺敏等執行。翁瑞宏指出，茶裡含的茶多酚是很強的抗氧化劑，可清除人體內的自由基，並具有預防致突變性和基因毒性，亦即抑制腫瘤發生與生長。抽菸與肺癌相關性很高，該研究希望從喝茶行為的調查，分析喝茶與預防肺癌的關連性。
　　研究收集一一五位原發性肺癌患者與二三○位一般民眾，透過問卷請他們自述喝茶、吸菸行為等，並進行比較。
　　兩組平均年齡都是六十五歲，肺癌組超過半數者菸癮一天至少一包，不論抽菸率與量都是一般組的二倍；肺癌組僅不到二成人有喝茶習慣，不到一般組一半。
　　交叉分析顯示，不喝茶的重度吸菸者，罹患肺癌風險比不抽菸、一天至少喝一二○西西茶（三至四杯喝喜酒時的玻璃小茶杯）的民眾高廿三．七倍；跟不吸菸、每天喝茶超過一杯，喝了超過十年的人比較，風險更高達四十倍。對於有抽菸、也喝茶的癮君子，交叉分析發現，喝茶的保護效力不及吸菸對健康的危害，罹患肺癌風險比不抽菸的喝茶者高十倍多。
　　翁瑞宏說，茶多酚對人體的作用必須經過一定時間吸收，假使人體茶多酚代謝基因效率太高，會讓茶來不及發揮效用就被排出。研究進一步分析帶有高效率代謝基因（COMT-HL、COMT-HH）、與代謝速度較慢基因（COMT-LL）兩組人的罹癌風險，也看出前者約有二倍風險。
　　他提醒，絕對不是說喝茶可以治療癌症，但他鼓勵民眾多喝茶養生。 
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來源：中國網
茶葉中富含茶酚、磷兒茶素、維生素E、黃酮類等物質，經常喝茶有益健康。
（1）軟化血管：茶水可使血管中血清膽固醇和纖維蛋白含量降低，從而降低血脂，軟化血管。
（2）消炎：茶水有收斂、消炎等作用，能預防腸道傳染病。 
（3）茶水可分解煙草中的某些毒素，尤其能抑制尼古丁對人體健康的影響。
（4）抗菌、抗病毒：茶水有抗菌、抗病毒、消毒等作用。對清洗小傷口、止血、止痛等作用相當明顯。
（5）防齲齒：茶水漱口可防止齲齒生成，有利於口腔衛生。
（6）煮沸的茶水冷卻後，塗在嘴唇皰疹處，4 5天后嘴唇皰疹即可逐漸消失。
（7）茶葉有抑制細胞突變與癌變的作用，而且有抑制癌細胞的生長和擴散作用，長期飲茶能降低食管癌、胃癌、腸癌等消化道腫瘤的發病率。
（8）茶水可提神醒腦、清熱解毒，具有明目、消滯、減肥之功效。 
[關鍵字]
茶：茶中含有咖啡因，可提神醒腦，消除疲勞；含有單寧酸，能有效地預防中風；所含氟化物，能夠預防牙齒疾病；紅茶能有效防治皮膚癌，是美容養顏佳品；綠茶所富含的茶多酚，更是人們所熟悉的優秀抗氧化劑，可防癌抗癌、抗衰老、消炎殺菌等。因此適度飲茶有益身心。
雞蛋：雞蛋的好處無須多言，蒸、煮、煎、炸，吃法多樣，其中含豐富的氨基酸，蛋白質和微量元素等，每天1～2個，人體可以充分吸收它的營養。 
[正確搭配]
茶葉做飯則是不錯的選擇。茶水燒飯、煮粥，不僅可使米飯色、香、味俱佳，而且營養物質不會損失，經常食用還有去膩、潔口、化食和防治疾病等益處。其方法也很簡單，茶葉少許，先泡開，濾渣取水煮飯即可。
至於雞蛋，番茄炒雞蛋、雞蛋羹、芙蓉蛋等不但是傳統佳餚，也很符合現代營養學，可以經常食用，簡單而可口。 
以下人群不適宜飲茶：孕婦、胃潰瘍病患、失眠多夢者、感冒發熱病人等。 
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來源：聯合新聞網
　　秋天是病毒感染高峰期，家長擔心的腸病毒，也易於秋天流行，中醫師樓中亮昨天表示，綠茶中因為含有豐富的兒茶素，兒茶素能包覆病毒、細菌，體力弱的民眾，可以養成習慣在早上起床、三餐飯後及睡前，用綠茶汁漱口，可以預防及降低感染病毒的風險。
　　樓中亮指出，病毒細菌是從口鼻開始入侵身體，當秋天來臨的時候，氣候明顯變乾燥，也就是中醫所稱的「秋燥」，抵抗力比較弱的人很容易因為空氣乾燥，造成口、鼻、咽喉、呼吸道黏膜的破裂，這時候病毒細菌就很容易從黏膜破裂處進入身體，誘發感冒、腸病毒、發燒等症狀。
　　樓中亮表示，綠茶中因為含有豐富的兒茶素，兒茶素能夠包覆病毒細菌，他建議，抵抗力較弱的民眾，可以購買綠茶沖泡茶汁，養成習慣在早上起床、三餐飯後及睡前，用綠茶汁來漱口，方法是將綠茶汁含在口中，稍微在口中、喉頭前後上下鼓動一下約二十秒，而後將茶汁吐出，如此重複五六次即可。
　　樓中亮根據門診患者的實際反映顯示，每天利用綠茶汁來漱口，確實能有效降低感冒生病的頻率，對抵抗力較弱的小朋友更有幫助，面對最近腸病毒的肆虐，父母親不妨一試。
　　另外，針對秋天容易咳嗽、喉嚨痛的民眾，樓中亮也提出了保養方法，只要用麥門冬三錢、百合三錢、胖大海五個泡茶喝，就可以滋潤呼吸道，減少秋燥的咳嗽及過敏。 
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來源：網上唐人街
　　人類最健康的飲料是茶，女人最經典的飲品是花。所以古人有“上品飲茶，極品飲花”之說。以花代茶飲用的方法，來源於古代宮廷貴人的美容習慣。 
　　在印度和中國的茶葉出現以前，花卉茶就已被皇妃貴族的女子們廣泛飲用。十六世紀，婦女們還習慣在身上佩帶裝有花卉的布袋，以防止細菌感染，並達到芳香的效果。當時也已經把花卉藥材用於烹飪食品上；中國第一本藥草志《神農草本經》記載了三百多種藥物，其中收錄了大量的具有美容和保健作用的花卉品種。遼金時代的蕭太后，經常衝泡金蓮花飲用，因而皮膚白皙，中年以後依然青春靚麗。清朝宮廷飲用花卉茶非常盛行，尤其推崇采自塞外壩上的金蓮花。康熙皇帝禦筆題詞“金蓮映日”以表贊賞之情，並列為宮廷貢品。乾隆皇帝在《禦制熱河志》中封金蓮花為“花中第一品”。 
　　玫瑰花既可沐浴也可護膚養顏，早在隋唐時期，就倍受宮廷貴人的青睞。唐朝的楊貴妃保持肌膚柔嫩光澤的最大秘訣，就是在她沐浴的華清池內，長年浸泡著鮮嫩的玫瑰花蕾。 
　　從《神農草本經》的記載可以看出，很多的花卉，除了直接具有美容養顏的功效外，也具有優化調節機體功能、增強免疫力、延緩衰老等效果。
 
　　現代的女性，在認識了科技時代的局限之後，也終于回頭向天然中尋求真正的美容養顏出路。所以，近幾年從台灣開始，在中青年的女性中開始流行喝花卉茶。這種時尚很快被香港、新加坡、日本等地的女性仿效，在東南亞地區掀起了一股花卉茶的熱潮。 
適合女性飲用的花卉茶非常多，這裡列舉幾種常見的品種，並說明特點，供廣大女性朋友參考： 
菊花：性寒、味甘苦、美容、?風濕止頭眩、明目。 
茉莉花：性寒、味香淡、消脹氣。 
玫瑰：性寒、味香、美容、和血行血理氣。 
金蓮花：味甜、微苦、美容、清熱解毒。 
桂花：性寒、味香、明目肝止口臭。 
薔薇：氣香味淡、解暑去毒。 
劍蘭：性寒、味香、解鬱、疏經絡、消痰。 
秋海棠：潤肌膚。 
　　傳統的中醫著作中，明確指出所有花類均屬寒性，而女性屬陰，陰者寒也，也是說寒藥治熱病。寒性體質飲用花卉茶，應該加入一些熱性的成分，以便平衡藥性、增進功效。比如： 
　　喝菊花者加點枸杞；喝玫瑰花者滴點紅酒；喝桂花者加點甘草；切記不要喝單一的花卉，否則喝多了容易體虛、過敏、咳嗽或產生白帶。
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來源：台視新聞
　　許多人都有蛀牙的問題，牙醫師表示，要防止蛀牙，除了要勤刷牙之外，靠吃東西也可以有幫助。
　　像是茶葉裡頭的綠茶還有烏龍茶都含有氟，可以強化牙齒琺瑯質的的抗酸化。
 
　　坐在牙醫台上，許多人都會有股恐懼感．其實如果不想因為蛀牙到醫院看醫生，事先就能預防，牙醫師表示，多喝茶葉，尤其是綠茶以及烏龍茶，因為裡頭含有豐富的氟，可以強化牙齒琺瑯質的抗酸能力． 同時醫師也提醒，要喝茶前，一定要先刷牙，才能達到效果．而除了多喝茶有助於補充氟之外，其他的海鮮食物，像是牡蠣，海帶以及深海魚類，也可含有對牙齒有益的氟，還有平常多攝取牛奶或是小魚乾等高鈣食物，也可以強化牙齒的琺瑯質，當然除了從食物中補充牙齒所需要的營養之外，最重要的，還是要做好清潔工作，才能真正防止蛀牙．
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來源：鉅亨網
　　美國新公佈的一項研究結果顯示，綠茶提取物可以增強人體新陳代謝，有利於去除人體中一些毒素的毒性，從而起到預防癌症的效果。
　　新華網報導，據8月號的美國《癌症流行病學、生物標記及預防》月刊報道，美國Arizona癌症中心的科研人員發現，綠茶中含有的兒茶酚能促進特定酶的生長，而這種酶能抑制人體內的致癌成分。
　　科研人員對42名志願者進行了研究，讓他們每天服用從綠茶中提取的兒茶酚，其用量相當於飲用8杯至16杯綠茶。4個星期後對志願者進行的檢測發現，一些人體內該種酶的含量增加了80%。
　　科研人員說，當人體內上述酶含量較高且處於活躍狀態時，致癌毒素的形成將受到抑制，毒性也會被去除；而當人體內該種酶含量較少時，致癌毒素含量會增加，從而增加人們罹患癌症的風險。
　　科研人員指出，受基因變異和環境因素等影響，不同人體內該種酶的含量差別很大，對那些「低酶人群」來說，綠茶中所含的兒茶酚可以提高他們體內特定酶的含量，從而對他們起到保健作用。
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來源：中華健康資訊網
飲茶：對症搭配藥材

　　不少人覺得玫瑰花和枸杞對改善膚質有好處，於是經常用它們做成花草茶。其實，要想祛斑，這兩種藥材是不能放在一起的。因為黃褐斑形成的原因不同，如果藥物用錯了，可能會適得其反。
　　李主任建議，在選擇泡茶的中藥材時可以跟著自己的感覺走，如平時是急性子、愛生氣（為肝淤型），應該選用玫瑰花、蘇子葉；經常腰酸腿軟、手心發熱（為腎虛型），應該選用女貞子、何首烏、枸杞；偏食、臉色發黃，總覺得乏力（為脾虛型），應該選用大棗、薏仁、茯苓、白術、黃芪，將這幾種藥材配在一起，每種大約10～20克，加入500毫升開水中泡20分鐘左右，可以在一天內分2次飲用。同時，在泡不同類型的祛斑茶時，都可以加入桂枝，因為桂枝具有脫色作用，能夠抑制黑色素的形成。
　　提示：很多人都建議祛斑可以用白芷，其實這種用法並不好，因為白芷儘管具有美白活血的作用，但其光敏性較強，很容易使面部吸收光照，而黃褐斑最大的“幫兇”就是強烈的陽光。
　　封注療法：用脫脂棉蘸取桂花精油，敷在足三里穴上，然後用保鮮膜將脫脂棉裹住，密封6小時左右，每天一次，能夠增強祛斑的效果。
酒後飲茶有講究
　　茶和酒與人們的生活可以說是形影不離，許多人不僅愛品茶，就連在醉酒後，以茶解酒也成了不可改變的習慣之一。但是，隨著研究的不斷的深入卻發現：酒後飲茶會損傷人的腎臟。
　　對於酒，李時珍早在《本草綱目》中就提出“酒，天之美祿……少飲則和血行氣、壯神禦寒、消愁遣興；痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火”。可見在很早以前，人們就已經知道飲酒是要適度的。
　　同時，李時珍在《本草綱目》中對酒後飲茶的危害也作了明確的表述：“酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫”。
　　許多人由於缺乏醫學常識，酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。但是從中醫理論認為，因為酒味辛甘，入肝、肺二經，飲酒後陽氣上升，肺氣增強。而茶味苦，屬陰，主降。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。
　　殊不知，酒精進入肝臟後，通過酶的作用分解最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。
　　茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟，雖然與腎臟的代償能力相比，這種損傷不容易立即被發現，但是通過日積月累的損傷後，後果不佳。
　　鋻於此，有酒後飲茶習慣者，最好改之。常飲酒者，飲酒後可以多吃些新鮮水果，既能潤燥化食，又能醒酒。